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生命在于运动 运动讲求科学

来源:石家庄网络广播电视台2015-05-30

三、科学的体育健身方法有哪些?

(一)什么是体育健身方法?

2. 对科学的体育健身方法的评价指标:

真:符合人体解剖学原理,特别是符合人体运动结构特征。

善:对人能有实际效果,有明确的锻炼价值。

美:动作的结构具有优美感,能满足人的视觉要求。

真、善、美之间相互辉映,相互促进!

(二)体育健身方法分类:

按照运动形式将体育健身方法分为以下几个类别:

1.走跑跳健身方法

(1)走跑跳与人体健康

人类的进化和发展与走跑跳有着不可分割的联系,可以说,只要是正常的人都具备走路、跑步、跳跃和投掷等基本活动能。但是,如何通过科学的走跑跳来达到健康生存与长寿的目的,并非是每个人都懂得的。人类的发展与实践告诉我们,身体运动是促进人类健康生存与发展的主要途径。

(2)走跑跳运动分类:

2.健美运动健身方法

(1)健美运动与人类健康

(2)健美运动的分类

(3) 健美运动健身的基本特点

3 . 球类运动健身方法

(1) 球类运动与人体健康

(2) 球类运动健身的分类

(3)球类运动健身的基本特点

4 武术运动健身方法(1) 武术运动与人体健康

(2) 武术与气功运动健身的分类

(3) 武术健身的基本特点

5 . 休闲运动健身方法

6.时尚健身运动的内容、特点与功能

随着体育健身内容的逐步完善与发展,为了满足人们参加锻炼的热情和兴趣,适应其不断增长的健身需求,以传统运动为基础的安全、有效、简单、易学、富有情趣并具有挑战性的时尚健身运动应运而生并逐渐受到广泛的瞩目。

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